さあ、頑張ろうぜ！

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宇美町働く婦人の家 　　　　　し〜ず・うみ 　　　TEL　（092）932−0365 　 　FAX　（092）932−0578
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		足芯リンパミニ講座
		リンパトリートメント講座
		発酵の力！スムージー
		手軽に美味しく薬膳料理
		傘布で作るﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ入れ
		布ナプキン作り

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　足芯リンパミニ講座　〜活動と交流〜

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足芯とは足で行うほぐしです。足芯は手の３倍以上の 　　力でほぐすため即効性があります。 　　筋肉を刺激して血液やリンパの流れを良くし、自然 　　治癒力、免疫力を高めます。

■日　時：　H３１年　４月１３･２０日（土） 　　　　　　　　　10：00〜11：30　全2回　 ■講　師：　NPO法人リンパメディカルセラピー協会 　　　　　　　代表　古賀悠記子　氏 ■参加費：　２，０００円 ■定　員：　女性３０名

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　リンパトリートメント講座　〜活動と交流〜

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自分で行う「体内に蓄積された老廃物や毒素をリンパ 　　液にのせて排泄する」ための手技を解説しながら指導 　　します。

■日　時：　H３１年　５月１１･２５日（土） 　　　　　　H３１年　６月８･２２・２９日（土） 　　　　　　　　　　　　　10：00〜11：30　全5回 ■講　師：　NPO法人リンパメディカルセラピー協会 　　　　　　　代表　古賀悠記子　氏 ■参加費：　５，０００円 ■材料費：　３，２４０円（マッサージジェル3ヶ月分） ■定　員：　女性３０名

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　発酵の力！元気は一杯のスムージー〜仕事と生活の両立〜

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体が整えば心も整う。 　　スムージーの効果を知り、発酵大豆と玄米甘酒の 　　造り方を学びます。 　　※発酵大豆は、持ち帰ります。

■日　時：　H３１年　６月１日（土） 　　　　　　　　　10：00〜12：00　 ■講　師：　ホルモン免疫栄養学アドバイザー 　　　　　　　荒木みつえ　氏 ■参加費：　1,500円 ■実　習：　発酵大豆、玄米甘酒入りスムージー作り、試飲 ■その他：　お子様との同伴受講は不可

　手軽に美味しく薬膳料理

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「薬膳」は、特別な材料や高価な材料が必要ではなく、 　　季節や体質、体調に合わせ身近な食材で作る料理です。 　　　日常の食事に薬膳を活かし、健康増進・体質改善を 　　しましょう。

■日　時：　H３１年　３月９日（土） 　　　　　　　　　10：00〜12：30 ■講　師：　国際中医薬膳管理師　山本粋子　氏 ■参加費：　１，３００円（材料代含む） ■献　立：　万能四季の四色粥、薬膳花びら茶、 　　　　　　クコの実ぜんざい

　傘の布で作るペットボトル入れ　〜エコ手芸〜

傘の布を再利用して作ります。薄くて軽くて傘の布は 　　想像以上に優れものです。

■日　時：　H３１年　３月１４日（木） 　　　　　　　　　10：00〜12：30 ■指　導：　エコクラブ ■参加費：　５００円

　布ナプキン作り　〜女性のカラダを考える〜

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デリケート部分の悩みはあなただけではありません。 　　布ナプキンでカラダを変えましょう。 　　使い方や後処理の方法も説明します。

■日　時：　H３１年　２月２８日（木） 　　　　　　　　　10：00〜12：00 ■講　師：　ナチュラル生活実践家　清原よし美さん　 ■参加費：　１，３００円（ホルダー・替えシート各1枚製作） ■託　児：　あり　※要予約2月21日締切り 　　　　　　　　　※6ヶ月以上就学前まで 　　　　　　　　　※保険料こども一人100円